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Voici comment un verre de lait par jour peut affecter votre santé!

Publié par Bblogger sur 26 Janvier 2016, 17:23pm

Catégories : #Bien-être

Voici comment un verre de lait par jour peut affecter votre santé!

Même si vous n'êtes pas particulièrement amateur de lait, garder à l'esprit les avantages de cette boisson pour la santé. Buvez-vous assez ?

Lait et produits laitiers sont recommandés comme une bonne source de calcium, en particulier pour les femmes qui sont menacées par l'ostéoporose plus tard dans la vie. Alors que certaines personnes sont un vrai fan de lait et de produits laitiers, d'autres ne prennent pas leur apport minimal de cette boisson requis par jour. Tous les avantages offerts à notre corps suite à un verre de lait est une raison assez grande pour vous assurer que vous avez tort.

Lait permet de Combattre l’obésité

Dans la lutte contre l'excès de kilos, beaucoup de gens sont invités à éviter le lait et les produits laitiers, c’est un faux mouvement, car le lait est riche en calcium ce qui peut bien aider dans le processus de perte de poids.

Les aliments qui contiennent beaucoup de calcium peuvent prévenir l'obésité, et selon une étude, les personnes qui consomment régulièrement du lait et des produits laitiers sont moins enclines à la prise de poids. Cependant, il est important de ne pas exagérer et consommer une quantité suffisante de produits laitiers par jour.

Moyenne portions

- Une tasse de lait (250 ml)

- ¾ tasse de yogourt (175 ml)

- 50 g de fromage

Les gens qui mangent au moins deux portions de lait ou de produits laitiers par jour, protègent leur santé, l'immunité et préviennent le gain de poids.

Bienfaits pour la santé

Le Lait prévient l'ostéoporose, protège le cœur et protège contre le cancer. Selon des études, les personnes qui consomment régulièrement des produits laitiers ont un faible risque d’environ 22% de développer un cancer du côlon que les personnes qui en consomment dans de rares occasions. En outre, le lait diminue la pression sanguine, protège contre les maladies du cœur et renforce les os.

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