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Smoothie d'ananas, cannelle et avoine pour renforcer les tendons et les ligaments de vos genous

Publié par Bblogger sur 26 Janvier 2016, 19:43pm

Catégories : #Bien-être

Smoothie d'ananas, cannelle et avoine pour renforcer les tendons et les ligaments de vos genous

La structure du corps est basée sur les articulations et les genoux qui supportent la fonction la plus importante.

Vous pouvez vous tenir en bonne posture, marcher, courir, sauter et se tenir debout à cause de vos genoux.

Cependant, les blessures et les plaies peuvent endommager genoux, comme le temps passe et les rendre lâche. Ils perdent leur lubrification naturelle et les deux ligaments et les muscles perdent de leur polyvalence.

Les genoux doivent rester puissants et forts contre le vieillissement et d'autres facteurs. Vous devez les préparer à être solide contre tout mouvement rapide et inattendu.

La même chose vaut pour vos muscles et vos ligaments, car ils ont besoin de rester souples et solides afin de fournir un excellent soutien à votre corps.

A cet effet, nous vous donnons une recette de smoothie super-naturel qui va récupérer la lubrification naturelle de vos genoux et vous aide à renforcer leur structure.

Le pouvoir des trois: l'ananas, la cannelle et l'avoine

Ce smoothie vous fournira une bonne quantité de vitamine C, du silicium, du magnésium et de la bromélaïne. Tous ces ingrédients possèdent des propriétés anti-inflammatoires et une forte capacité à diminuer la douleur.

Pour préparer ce smoothie voici les ingrédients et les quantités:

  • 250 ml d'eau
  • 1 tasse d'avoine
  • 40 g de miel
  • 2 tasses d'ananas en morceaux
  • 1 tasse de jus d'orange frais
  • 7 g de cannelle
  • 40 g d'amandes, écrasée

Préparation: D'abord, vous devez à faire cuire vos avoines. Les mélangez avec le jus d'orange frais. Ajoutez les morceaux d'ananas, le miel, l'amande et la cannelle à votre mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajouter la poudre d'avoine pendant que votre robot est en marche, et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Si vous préférez votre smoothie frais, déposer quelques glaçons.

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